また歯茎に口内炎ができてしまった。薬を塗ってしばらくすれば治るけれど、忘れた頃にまた同じような痛みがやってくる。そんな、しつこく繰り返す口内炎に悩まされているのなら、それは単なる偶然や不運ではありません。あなたの体が、何か大切なメッセージを伝えようとしているサインなのかもしれないのです。一つや二つの口内炎は、睡眠不足やちょっとした不注意で誰にでもできるものです。しかし、それが月に何度もできたり、一度治ってもすぐに別の場所にできたりする場合、表面的な原因の奥に、より根本的な問題が隠れている可能性を考えるべきです。例えば、それは食生活の偏りかもしれません。自分ではバランス良く食べているつもりでも、実は粘膜の健康に不可欠なビタミンＢ群や鉄分、亜鉛といった特定の栄養素が慢性的に不足している可能性があります。外食や加工食品に頼りがちな生活では、こうした微量栄養素が欠乏しやすくなります。あるいは、自分でも気づかないうちに蓄積された、心身の疲労が原因かもしれません。常にプレッシャーのかかる仕事、人間関係の悩み、不規則な生活リズム。これらは体の免疫システムを静かに蝕んでいきます。免疫力が低下すれば、口の中の粘膜は非常に無防備な状態になり、わずかな刺激でも炎症を起こしてしまうのです。口内炎は、いわば体の防御力が落ちていることを知らせる、最も分かりやすい警告灯の一つと言えます。さらに、特定の食べ物に対する遅延型アレルギーが原因で、口内炎を繰り返しているケースもあります。また、稀ではありますが、消化器系の病気や自己免疫疾患といった、全身の病気が背景にあることも考えられます。もし、あなたが長年、繰り返す歯茎の口内炎に悩まされているのなら、一度立ち止まってみてください。そして、自分の生活全体を丁寧に見つめ直す時間を持ってみましょう。食事の内容、睡眠の質、ストレスの度合い。その口内炎は、あなたにもっと自分自身を大切にしてほしいと、痛みをもって訴えかけているのかもしれません。